Laten we eerst beginnen met de vraag: wat zijn proteïnen precies? Het zijn eiwitten die in onze voedingsmiddelen standaard zitten. We hebben eiwitten nodig in onze voeding elke dag. Zonder eiwitten zouden wij niet kunnen leven, zo belangrijk zijn eiwitten. We moeten het hebben, dat is duidelijk. Er zullen verschillende gevolgen zijn bij het te weinig eten van proteïnen. Het zuurstoftransport naar de spiercellen zal minder goed gaan lopen, maar ook zullen we slecht groeien. En het herstel en de opbouw van het spierweefsel zal moeilijker worden. Nu heb je informatie over die proteïnen. En hoe werkt een proteïne dieet dan? Kun je überhaupt afvallen als je juist meer proteïnen binnen krijgt tijdens een dieet? Dat vertellen we je in de volgende alinea.
Eiwitten, die proteïnen, doen iets met je lichaam. Als jij heel veel eiwitten binnenkrijgt heb je eerder een hongersgevoel, dan wanneer je een maaltijd hebt waar weinig eiwitten inzitten. Hier is wetenschappelijk onderzoek naar gedaan en daarom is er uit gekomen dat het goed is om een proteïne dieet te volgen. Je eet niet eens zo veel, maar je denkt dat je al overvol zit, dat is in feite het principe. Het dieet zou geweldig zijn als er geen nadelen waren, maar die zijn er uiteraard wel. Het is belangrijk dat je niet alleen eiwitten binnenkrijgt, maar dit ook combineert met andere, belangrijke voedingsstoffen, zoals vezels, vet en koolhydraten. In sommige maaltijden zitten deze belangrijke voedingsstoffen dus niet, vooral niet bij proteïne diëten. Er zitten dus voor en nadelen aan, aan zo’n proteïne dieet. En anders kies je een ander dieet uit, er zijn er genoeg.
Ook interessant!