- Personen die beginnen met af te vallen zullen veelal een fitnessabonnement nemen. Het is perfect mogelijk om gewicht te verliezen zonder naar de fitness te gaan. Denk bijvoorbeeld maar aan wandelen, lopen, fietsen, … Dat kan haast overal. In de fitness is het afvallen een sociaal gebeuren. Meerdere personen met hetzelfde probleem komen er in contact en slaan dan ook een praatje. Waar men ook gaat, volgende apparaten zijn bijna altijd bezet: hometrainers, roeimachines, steppers, crosstrainers en loopbanden. Bij deze zullen we de crosstrainer eens onder de loep nemen. Is het daadwerkelijk zo’n goede machine om vet te verbranden?
- Personen met overgewicht laten de loopbanden beter links staan. Een crosstrainer is dan wel een ideale keuze. Dit toestel zal de gewrichten niet belasten.
- Het is zeer zeker een vorm van cardio. Het onderlichaam komt in actie en ook het bovenlichaam kan in werking treden. Natuurlijk dient u dan wel de loopstokken beet te nemen.
- Op de meeste van dergelijke toestellen zit een hartslagmeter. Als men deze op 60 à 70% van de maximale hartslag (= 220 – leeftijd) houdt, dan zorgt dit voor een optimale vetverbranding.
- Ook bevatten deze toestellen meerdere schema’s. Ook de intensiteit kan men zonder veel moeite aanpassen. Zo is het mogelijk om een persoonlijk schema op te stellen. Een monotone training is het dus nooit.
- Het is een ideaal toestel om zelf aan te schaffen. Plaats het lekker ergens voor een televisie en bekijk ondertussen een actiefilm. Trainingen van 45 minuten worden zo trainingen van 70 minuten. Je kunt dus zelf een crosstrainer aankopen, een goed exemplaar kost zo’n 500 euro. Natuurlijk is het misschien voor u leuken om naar de gym te trekken.
- Je hoeft geen rekening te houden met het wisselvallige weer.
Het is zeer zeker een goede machine om vet te verbranden. Echter, ga je liever zwemmen, of wandelen? Dan zijn dat net zo’n goede trainingen. Je moet het immers graag doen om het vol te houden.
Ook interessant!