Tijdens het afvallen doet u natuurlijk aan cardio training. Het is de training waar u minimum 20 minuten aan een stuk beweegt en waar ook het onderste lichaamsdeel in actie moet komen. De hartslag en ademhaling gaan omhoog en bijgevolg begint de vetverbranding. Er zijn vele manieren om aan cardio training te doen. Wandelen, fietsen, lopen, roeien, … Het zijn allemaal vormen van cardio en de meeste van deze sporten zijn gratis uit te voeren. Ook in de fitness vindt men altijd de populaire cardio fitnesstoestellen terug: roeimachine, hometrainer, stepper, loopband en crosstrainer. Dergelijke toestellen zijn bijna altijd bezet.
Natuurlijk is er ook een mogelijkheid voor de persoon die graag thuis wat zou fitness. Ja, het is namelijk mogelijk om zo’n cardiotoestel (laat ons in dit geval de crosstrainer nemen) aan te schaffen. Hier volgen enkele tips en weetjes.
- Zo’n fitnesstoestellen uit een gym kosten vaak enorm veel. Ze worden dan ook dagelijks intensief gebruikt. Prijzen tot €4000.00 zijn dan ook normaal. Gelukkig heeft men voor thuis niet zo’n duur exemplaar nodig. Voor ongeveer 500 euro heb je al een goed fitnesstoestel. Deze bevat dan verschillende weerstanden en meerdere programma’s. Ook een hartslagmeter en andere elektronische functies zijn van de partij. Deze toestellen zijn wel niet gebruikt om HIIT op uit te oefenen.
- In de eerste plaats moet u zich afvragen of de aankoop van een crosstrainer wel echt nodig is. Zijn er geen alternatieven? Buiten lopen, afspreken met vrienden in de fitness, … Als u van mening bent dat er geen beter motivatie is dan een crosstrainer thuis ergens neer te zetten, dan is het misschien wel een goede zaak om er een aan te kopen.
- Plaats de crosstrainer niet in een donkere kamer. Het is niet de bedoeling dat het toestel stof gaat verzamelen.
- De ideale combinatie is als volgt: plaats de crosstrainer in de slaapkamer of de living. Plaats deze voor de televisie. Leg vervolgens een goede actiefilm op en sta ondertussen op de crosstrainer. De actiefilm zorgt voor afleiding en u merkt eigenlijk niet dat u aan het ‘lopen’ bent.
Als de cardio training thuis systematisch wordt uitgevoerd, dan is het zeker en vast een goede optie.
Ook interessant!