Tijdens het afvallen is het goed om gefixeerd te zijn op gewicht. Gewicht verliezen is redelijk gemakkelijk. Enkele dagen niet eten, een dag niet drinken, veel sporten en daarna het verloren vocht niet meer opnemen, een crashdieet volgen en 10 kilogram verliezen in een kleine maand, … Echter, dergelijke methodes zijn natuurlijk ongezond. Om efficiënt [...]
In 99% zullen pillen die gemaakt zijn om vet te verbranden niet werken. Het zijn enkel en alleen hulpmiddelen. Hulpmiddelen moet men als volgt definiëren: ‘ik eet gezond, ik ga 3 maal per week gaan lopen en ik ga 3 maal per week gaan krachttrainen. Daarnaast slik ik ook nog eens hulpmiddelen om het resultaat [...]
Personen die willen afvallen moeten vet verbranden. Dit artikel is bedoeld voor personen met aanzienlijk overgewicht. Ik doel op de personen met een vetpercentage van 20% en meer. Ook voor anderen is dit artikel bruikbaar.
Doel:
zo efficiënt mogelijk vet verbranden
Werkwijze:
cardio – krachttraining en voeding
Om optimaal vet te verbranden moet men rekening houden met een paar aandachtspunten. De voeding voor en na de trainingen is belangrijk. Ook wordt vaak het begrip ‘hartslag’ aangehaald. Om een zo goed mogelijke vetverbranding te hebben moet de hartslag een bepaalde waarde bereiken. Het mag niet te hoog, noch te laag zijn. Toch is [...]
Zijn uw spieren ook niet zichtbaar? Is er ook een vervelend vetlaagje? Wel, dan is het hoogtijd om het vetpercentage te verlagen. Door het verbranden van het vet zullen de spieren rapper zichtbaar zijn. De vraag is natuurlijk: hoe werkt dit? Hoe kan ik op zo’n efficiënt mogelijke manier die vetlaag aanpakken?
Tip: begin nu reeds [...]
Sommige personen kampen met een overschot aan vet. Hun vetpercentage is te hoog. Hoogtijd om het vetpercentage aan te pakken en dit te trainer, te verminderen. De vraag is natuurlijk hoe men daar moet aan beginnen. We kunnen dit eigenlijk uitleggen met 5 woorden. Het 5 woorden dieet: ‘eet gezonder en beweeg meer’. Een waarheid [...]
tijdens het afvallen zou men kunnen zeggen dat gewicht verliezen de prioriteit is. Echter, dat is niet zo. Men moet niet kijken naar gewicht, met moet kijken naar het vetpercentage. Vet verbranden moet de prioriteit zijn. Er is wel degelijk een verschil tussen gewicht verliezen:
Iedereen kent wel Sonja Bakker en vele andere diëten. In bijna [...]
Tijdens het afvallen zullen vele personen ook sporten. In de eerste plaats oefenen ze één of andere vorm van cardio uit. De vraag is natuurlijk: wat is de beste sport om af te vallen? Wel, puur mathematisch hebben we een lijstje samengesteld. Dit geldt natuurlijk enkel en alleen ter indicatie. Vele factoren zullen het calorieverbruik [...]
Tijdens het afslanken hebben we maar één doel: vet verbranden. Als we gaan werken via een schema, dan moet men ook toewerken naar de vetverbranding. Vergeet dan absoluut deze 3 factoren niet:
Als men het woord ‘afvallen’ in de mond neemt, bedoelt men eigenlijk ‘vet verbranden’. Men wel de spiermassa behouden, dat vervelende vet moet weg. Door middel van bepaalde lichaamsbeweging en gezonde voeding zal het lichaam genoodzaakt zijn om andere energiebronnen aan te spreken.