Tijdens het afslanken is het de bedoeling om gewicht te verliezen. Meer bepaald is het de doelstelling dat men zich richt tot de vetmassa. Gewicht verliezen is simpel. Drink/eet een paar dagen niet en de kilo’s verdwijnen razendsnel. Jammer genoeg is deze methode ongezond en zal het verloren gewicht er zo – onder meer door [...]
Tijdens het afvallen is het goed om gefixeerd te zijn op gewicht. Gewicht verliezen is redelijk gemakkelijk. Enkele dagen niet eten, een dag niet drinken, veel sporten en daarna het verloren vocht niet meer opnemen, een crashdieet volgen en 10 kilogram verliezen in een kleine maand, … Echter, dergelijke methodes zijn natuurlijk ongezond. Om efficiënt [...]
Personen die willen afvallen moeten vet verbranden. Dit artikel is bedoeld voor personen met aanzienlijk overgewicht. Ik doel op de personen met een vetpercentage van 20% en meer. Ook voor anderen is dit artikel bruikbaar.
Doel:
zo efficiënt mogelijk vet verbranden
Werkwijze:
cardio – krachttraining en voeding
Tijdens het afvallen is eigenlijk maar één zaak belangrijk: meer calorieën – en dus ook vet – verbranden. Om gezond en blijvend gewicht te verliezen zal men twee zaken moeten combineren. Enerzijds moet men vet verbranden op lange termijn en anderzijds zal men toekomstgericht te werk gaan. Hoe kan dit nu?
Boeken, pillen, diëten, wonderapparaten, … Allen claimen ze de waarheid. Het feit is dat er maar één correcte methode is. Het is mogelijk om in een week 10 kilogram af te vallen, maar dat is ongezond. Om blijvend, gezond en efficiënt af te slanken moet men paar basisregels respecteren.
Sommige personen kampen met een overschot aan vet. Hun vetpercentage is te hoog. Hoogtijd om het vetpercentage aan te pakken en dit te trainer, te verminderen. De vraag is natuurlijk hoe men daar moet aan beginnen. We kunnen dit eigenlijk uitleggen met 5 woorden. Het 5 woorden dieet: ‘eet gezonder en beweeg meer’. Een waarheid [...]
Tijdens het afvallen begint men al gauw te dromen. Een laag vetpercentage, zichtbare buikspieren en een goede conditie, daar droomt iedereen wel eens van. Zichtbare spieren kan men enkel en alleen bereiken door een laag vetpercentage. Dit betekent zeer zeker niet dat men moet wachten met het kweken van spieren.
tijdens het afvallen zou men kunnen zeggen dat gewicht verliezen de prioriteit is. Echter, dat is niet zo. Men moet niet kijken naar gewicht, met moet kijken naar het vetpercentage. Vet verbranden moet de prioriteit zijn. Er is wel degelijk een verschil tussen gewicht verliezen:
Iedereen kent wel Sonja Bakker en vele andere diëten. In bijna [...]
Is het mogelijk om vet te verbranden op de armen? Ja, natuurlijk is dat mogelijk. Echter, ik heb een vaag vermoeden dat u met deze bedoelt: kan ik specifiek toewerken op dit gebied bij het afslanken? Ja en neen. Plaatselijk afslanken is niet mogelijk. Door de gezonde voeding en de vele uren cardio zal het [...]
Tijdens het afslanken komt er bij de meesten wel een moment dat ze aan het twijfelen zijn op fatburners – vetverbranders te kopen. Kunnen ze daadwerkelijk helpen bij het verbranden van vet of zijn ze slecht en gevaarlijk?