Vele personen hebben de tijd niet om naar de gym te trekken, of willen gewoon niet. Voor personen met overgewicht is er ook nog een andere oplossing: thuis trainen. Neen, u hoeft geen dure apparaten en fitnesstoestellen aan te schaffen. Het is zelf mogelijk om zonder iets te fitnessen. U hebt enkel en alleen volgende [...]
Het is volkomen mogelijk om thuis oefeningen uit te voeren om de spieren te versterken. Een fitnessabonnement is een overbodige luxe. Enkel 2 losse gewichten heeft u nodig, een vrije ruimte en wat vrije tijd om de oefeningen uit te voeren. Hier zullen we eens bespreken wat voor oefeningen u zoal thuis kunt uitvoeren enkel [...]
Tijdens het afvallen doet u natuurlijk aan cardio training. Het is de training waar u minimum 20 minuten aan een stuk beweegt en waar ook het onderste lichaamsdeel in actie moet komen. De hartslag en ademhaling gaan omhoog en bijgevolg begint de vetverbranding. Er zijn vele manieren om aan cardio training te doen. Wandelen, fietsen, [...]
Vele personen vinden het niet zo aangenaam om telkens naar een overvolle gym te trekken of willen hun tijd zo efficiënt mogelijk besteden. Misschien doet u er dan wel goed aan om thuis te trainen met losse gewichten. Met wat gewichten en een bankje is het al mogelijk om enorm veel oefeningen uit te voeren. [...]
Om spieren te kweken en om fit en gezond te zijn is het zeker niet nodig om een fitnessabonnement aan te schaffen. Door simpel wat te trainen thuis kan men ook al aardig wat bereiken.
Moet ik daadwerkelijk naar de gym gaan om vet te verbranden of om spieren te kweken? Neen, dit alles kan men perfect thuis doen. Thuis trainen kan omwille van verschillende reden een optie zijn. Misschien hebt u enkel en alleen tijd om te trainen op vreemde uren. De gym is dan vaak gesloten en het [...]
Thuis aan fitness doen kan perfect zonder dure apparaten. Wat losse gewichten en een bankje kunnen al veel hulp bieden, maar het kan ook zonder toestellen. Bij deze zullen we bespreken hoe u aan thuis fitness moet doen zonder speciale apparaten aan te kopen. We kennen ze allemaal wel: de push up om de arm en [...]
Misschien heb je niet genoeg tijd om een paar dagen per week de gym op te zoeken. Geen nood, er bestaat ook zoiets als thuis fitness. In onderstaand filmpje worden een paar leuke oefeningen getoond. Deze kunnen perfect thuis uitgeoefend worden. We hebben het hier over de ‘300 Spartan workout’. U kunt de film ‘300′ [...]