Tijdens het afvallen doet u natuurlijk aan cardio training. Het is de training waar u minimum 20 minuten aan een stuk beweegt en waar ook het onderste lichaamsdeel in actie moet komen. De hartslag en ademhaling gaan omhoog en bijgevolg begint de vetverbranding.  Er zijn vele manieren om aan cardio training te doen. Wandelen, fietsen, [...]

Vele personen vinden het niet zo aangenaam om telkens naar een overvolle gym te trekken of willen hun tijd zo efficiënt mogelijk besteden. Misschien doet u er dan wel goed aan om thuis te trainen met losse gewichten. Met wat gewichten en een bankje is het al mogelijk om enorm veel oefeningen uit te voeren. [...]

Om af te vallen is een fitnessabonnement eigenlijk niet nodig. Vet verbranden aan de hand van cardio kan daadwerkelijk overal. Fietsen, lopen en wandelen is gratis en kan gewoon buiten, op publiek terrein. Ook spieren kweken kan men perfect doen zonder naar de gym te trekken. Gewichten zijn helemaal niet nodig. Enkel en alleen door [...]

Thuis aan fitness doen kan perfect zonder dure apparaten. Wat losse gewichten en een bankje kunnen al veel hulp bieden, maar het kan ook zonder toestellen. Bij deze zullen we bespreken hoe u aan thuis fitness moet doen zonder speciale apparaten aan te kopen. We kennen ze allemaal wel: de push up om de arm en [...]

Het hoeft geen betoog dat in deze moderne wereld televisie kijken een van de populairste tijdsopvullingen is. Personen met overgewicht (eigenlijk iedereen) kunnen uren aan een stuk kijken naar nietszeggende programma’s. Ze komen thuis van school of werk en liggen vervolgens gans de avond roerloos in de zetel. Van lichaamsbeweging is er geen sprake.

Personen die beginnen met af te vallen zullen veelal een fitnessabonnement nemen. Het is perfect mogelijk om gewicht te verliezen zonder naar de fitness te gaan. Denk bijvoorbeeld maar aan wandelen, lopen, fietsen, … Dat kan haast overal. In de fitness is het afvallen een sociaal gebeuren.

Een fitnessabonnement kost tussen de 200 en de 500 euro per jaar. Een degelijke crosstrainer is er al voor 500 à 750 euro. Om in dat fitnesscentrum te raken moet u zich verplaatsen en bovendien moet u ook nog eens geluk hebben dat de machine niet in gebruik is – niet echt motiverend dus. De [...]