Bij het krachttrainen en het sporten in het algemeen speelt de ademhaling een belangrijke rol. Een goede ademhaling zal veel minder druk zetten op het hoofd en op de longen. Het lichaam kan door middel van een correcte ademtechniek tot het uiterste worden gedreven. Op deze manier is het mogelijk om de sporten, de oefeningen beter [...]

Misschien bent u nog aan  het zoeken naar een leuke sport om wat extra gewicht te verliezen. Het is misschien mogelijk om te fietsen? Het is gratis, het is gemakkelijk en het kan nog eens vermakelijk zijn ook. De buurt verkennen per fiets is aangenaam. Bekijk bovenstaand filmpje eens en misschien realiseert u zich dat [...]

Vele personen willen best wel wat vermageren, maar dat zware werk zien ze niet zitten. Ze zijn van mening dat sport ‘niets voor hen is’, ‘dat het te moeilijk is’, of omdat ze ‘te weinig energie hebben’. Deze stellingen kloppen natuurlijk niet. Voor ieder persoon is er wel een geschikte sport.

Hardlopen motivatie

Tijdens het afvallen kan men één factor slechts beperkt controleren: de motivatie. De motivatie om te beginnen met hardlopen of een andere sport uit te oefenen. Om af te vallen, vet te verbanden moet men calorieën verbranden. Hardlopen is dan het middel bij uitstek. Het is gratis, iedereen kan het en het kan nog [...]

Het hoeft geen betoog dat in deze moderne wereld televisie kijken een van de populairste tijdsopvullingen is. Personen met overgewicht (eigenlijk iedereen) kunnen uren aan een stuk kijken naar nietszeggende programma’s. Ze komen thuis van school of werk en liggen vervolgens gans de avond roerloos in de zetel. Van lichaamsbeweging is er geen sprake.

Personen die willen afvallen zullen zich eerst en vooral de vraag stellen of dit ook mogelijk is zonder te sporten. Ze willen best wel wat gewicht verliezen, maar dat zweten en zware inspanningen leveren zien ze dan weer niet zitten. Gelukkig is er voor deze personen ook een oplossing: vet verbranden zonder sporten.

Tijdens het afvallen zullen vele personen ook sporten. In de eerste plaats oefenen ze één of andere vorm van cardio uit. De vraag is natuurlijk: wat is de beste sport om af te vallen? Wel, puur mathematisch hebben we een lijstje samengesteld. Dit geldt natuurlijk enkel en alleen ter indicatie. Vele factoren zullen het calorieverbruik [...]

Er zijn duizenden boeken omtrent gewicht verliezen. Iedere avond zenden ze spotjes uit waar pillen en apparaten kunnen gekocht worden. Allemaal helpen ze vet verbranden … Het probleem is dat dergelijke producten niet zullen helpen bij het blijvend afvallen. Bij deze een paar tips die zeker zullen helpen om blijvend af te slanken.

Bij het staren naar je buikje weet je het al. Het is hoogtijd om wat kilootjes vet te verliezen. Het kan gaan over 1 kilo vet, maar het kunnen er ook gerust 20 zijn. In beide gevallen zal men dezelfde regels moeten toepassen. Indien met 1 kilo vet wil verbranden, dan zal het proces van [...]