Cardio is het middel bij uitstek om vet te verbranden. Het versterkt ook het cardiovasculaire systeem. Buiten de kans op blessures (lopen met slecht schoeisel, vallen tijdens het fietsen of overtraining) is er slechts één nadeel: spierafbraak. Teveel aerobe training kan zorgen dat er spiermassa wordt verbrand. Het lichaam heeft energie nodig tijdens het trainen [...]

Als afslanken een doel is, dan bedoelt men eigenlijk het volgende: minder vet, dus een lager vetpercentage in combinatie met zichtbare spieren hebben. Nu denkt u waarschijnlijk dat spieren kweken en afslanken niet samen kan gaan. Om af te vallen moet men minder calorieën consumeren dan nodig en om spieren te kweken moet er net [...]

Tijdens het afvallen en vooral na het verbranden van het nodige vet is het de bedoeling om de spieren onder handen te nemen. Meer spiermassa kweken is net zoals afslanken. Men moet het volhouden en ook hier bestaan speciale tips om betere resultaten te bereiken.

Spiermassa wordt niet gekweekt tijdens het trainen, wel na het trainen. [...]

We weten ondertussen al dat men zeker aan krachttraining moet doen tijdens het afslanken. Men kan stellen dat spiermassa de beste vetverbrander is op lange termijn. Bij deze zullen we een paar oefeningen bespreken die zeker gedaan moeten worden in de gym. Ze spreken de grotere spiergroepen aan en bijgevolg zullen we meer calorieën verbranden. [...]

In de fitness – onder andere lotgenoten – praat men over niets anders. ‘Ik ben 5 kilo afgevallen, nog 5 te gaan’ – ‘ik wil 10 kilogram afslanken in 2 maand tijd’. Personen zijn gefocust op hun gewicht. Na ieder fitnessmoment staan ze op de weegschaal en hopen ze dat er een paar gram zijn verdwenen
In [...]

Tijdens het afvallen begint men al gauw te dromen. Een laag vetpercentage, zichtbare buikspieren en een goede conditie, daar droomt iedereen wel eens van. Zichtbare spieren kan men enkel en alleen bereiken door een laag vetpercentage. Dit betekent zeer zeker niet dat men moet wachten met het kweken van spieren.

Vet verbranden is een complex lichamelijk gebeuren. Echter, in praktijk is het echt simpel. De correcte informatie en doorzettingsvermogen, meer is niet nodig. Maar wat is objectieve, correcte en neutrale informatie? Op het net claimen duizenden sites dat ze een geheime formule helpen. Dankzij die pillen zou ik 1 kilogram per dag kunnen verliezen.

Er zijn duizenden boeken omtrent gewicht verliezen. Iedere avond zenden ze spotjes uit waar pillen en apparaten kunnen gekocht worden. Allemaal helpen ze vet verbranden … Het probleem is dat dergelijke producten niet zullen helpen bij het blijvend afvallen. Bij deze een paar tips die zeker zullen helpen om blijvend af te slanken.