Afvallen – succesverhaal van een vrouw

Ja, deze vrouw kan afvallen. U kunt het dus ook. Afvallen is geen magie, geen wondermiddel. Het is gewoon een combinatie van volgende zaken: gezonde voeding, voldoende lichaamsbeweging en motivatie. En dit filmpje heeft tot doel om de motivatie te prikkelen. Alvorens men start met afvallen, moet er een zekere [...]

Tijdens het afslanken kan het best zijn dat u op gegeven moment begint te twijfelen. ‘Kan ik het wel’, ‘waarom doe ik dit alles?’. Wel, op dat moment doet u er goed aan om onderstaande video’s eens te bekijken.

Waarom moet ik geen dieet volgen?
Om gezond en blijvend af te slanken moet men ons voedingspatroon aanpassen. Het heeft geen zin om een maand ‘gezond’ te eten en dan weer in de oude gewoontes te hervallen. Ook is zo’n 90% van die diëten ongezond. Crashdiëten en hongerdiëten zullen het lichaam beschadigen. Ook is het soms [...]

Bij deze enkele succesverhalen. Tijdens het afvallen is er – naast sporten en gezonde voeding – nog een belangrijke factor. Doorzettingsvermogen, moed, volhouden. Zonder deze factor haak je na een paar dagen, weken af en herval je in de oude, slechte gewoontes. De vraag is nu hoe men dat doorzettingsvermogen kan trainen:
1. Je moet het [...]

Afvallen is een kwestie van volhouden. Beginnen met afslanken kan iedereen. Echter, de nobele doelstellingen vervagen na een maand en u hervalt in oude gewoontes? Het geheim is volhouden, motivatie, doorzettingsvermogen.
Enkele tips om gemotiveerd te blijven:

Beginnen met afslanken is op papier simpel. Gezonder eten en meer bewegen zou genoeg moeten zijn. Echter, de belangrijkste factor vergeet men: doorzettingsvermogen, motivatie! Net door de motivatie is het mogelijk om het proces van afvallen vol te houden en niet te hervallen in oude gewoontes. Gelukkig is het mogelijk om motivatie te kweken. Bij [...]

Het 5 woorden dieet – gratis afvallen begint hier.
EET GEZONDER EN BEWEEG MEER
Even een paar feiten op een rijtje:

Door het overgewicht bent u minder productief, zowel op mentaal als lichamelijk vlak.
Een buikje hebben is geen teken van welvaart. Men zou kunnen stellen dat het een teken is van innerlijke armoede.
Overgewicht hebt u grotendeels zelf in [...]

Er zijn duizenden boeken omtrent gewicht verliezen. Iedere avond zenden ze spotjes uit waar pillen en apparaten kunnen gekocht worden. Allemaal helpen ze vet verbranden … Het probleem is dat dergelijke producten niet zullen helpen bij het blijvend afvallen. Bij deze een paar tips die zeker zullen helpen om blijvend af te slanken.

Men wil afvallen en bijgevolg zal men beginnen met het uitoefenen van sport. Meerdere sporten zullen aan bod komen. Denk maar aan de krachttraining en aan de duursporten. In het begin is het allemaal goed en wel. De uren worden gerespecteerd. Echter, na een tijdje begin het. ‘Geen zin’, ‘te koud’, ‘te warm’, ‘doe ik [...]

Afslanken is simpel. Meer lichaamsbeweging onder de vorm van cardiovasculaire training en krachttraining en gezonder eten. Theoretisch gezien is het allemaal haalbaar. Echter, in de praktijk komt er een belangrijke factor kijken: het doorzettingsvermogen. Beginnen met sporten is een ding. Je hebt mooie doelstellingen in je hoofd (mooi lichaam, 10% vetpercentage, spiermassa) en begint met [...]