Afvallen zonder dieet is zeer zeker mogelijk. Momenteel bestaan er duizenden verschillende diëten. Van het Red Bull dieet tot het south beach dieet. Van het bierdieet tot het dieet van Sonja Bakker, … Stuk voor stuk claimen ze het volgende: blijvend afslanken is mogelijk. Pas gewoon een bepaalde periode ons dieet toe. Jammer genoeg werken [...]

Is afvallen zonder dieet wel gezond? Ja en nee. Dat hangt af van hoe men het woord ‘dieet’ omschrijft. Er is een uitgesproken negatieve en een uitgesproken positieve bijklank:

Afvallen op zich is niet moeilijk. Het is een kwestie van een levensverandering. Een andere kijk op voeding en beweging. En net dit is niet altijd even moeilijk. De meeste personen met overgewicht bewegen te weinig en eten te ongezond. Dat is een levenswijze. Het moeilijk is om die levensmentaliteit aan te passen.

Het hoeft geen betoog dat in deze moderne wereld televisie kijken een van de populairste tijdsopvullingen is. Personen met overgewicht (eigenlijk iedereen) kunnen uren aan een stuk kijken naar nietszeggende programma’s. Ze komen thuis van school of werk en liggen vervolgens gans de avond roerloos in de zetel. Van lichaamsbeweging is er geen sprake.

Als vet verbranden de doelstelling is dan moet men bewegen. Bij deze formuleren we een paar tips om die vetverbreding optimaal te stimuleren. Het is namelijk beter om direct goed te beginnen en direct te streven naar het beste resultaat.
Eerst en vooral maken we een onderscheid tussen 2 types sporten: de aerobe en anaerobe. Bij [...]