Boeken, pillen, diëten, wonderapparaten, … Allen claimen ze de waarheid. Het feit is dat er maar één correcte methode is. Het is mogelijk om in een week 10 kilogram af te vallen, maar dat is ongezond. Om blijvend, gezond en efficiënt af te slanken moet men paar basisregels respecteren.

Sommige personen kampen met een overschot aan vet. Hun vetpercentage is te hoog. Hoogtijd om het vetpercentage aan te pakken en dit te trainer, te verminderen. De vraag is natuurlijk hoe men daar moet aan beginnen. We kunnen dit eigenlijk uitleggen met 5 woorden. Het 5 woorden dieet: ‘eet gezonder en beweeg meer’. Een waarheid [...]

Waarom moet ik geen dieet volgen?
Om gezond en blijvend af te slanken moet men ons voedingspatroon aanpassen. Het heeft geen zin om een maand ‘gezond’ te eten en dan weer in de oude gewoontes te hervallen. Ook is zo’n 90% van die diëten ongezond. Crashdiëten en hongerdiëten zullen het lichaam beschadigen. Ook is het soms [...]

Het bekende dieet van Sonja Bakker is ongezond. Net zoals vele andere diëten stelt dit dieet het volgende: extreem weinig eten en het is een kwestie van tijd alvorens je gewicht verliest. Het is een crashdieet, een hongerdieet. En zoals altijd zijn dergelijk diëten ongezond.