In de fitness vindt men vaak vele toestellen terug waarop men cardiovasculaire trainingen kan uitoefenen. Denk bijvoorbeeld maar aan de loopbanden, de steppers, de crosstrainers en de hometrainers. Echter, een belangrijk fitnessapparaat wordt vergeten: de roeimachine. Om de één of andere reden mijden personen dergelijk toestel liever.  Jammer, want op de roeimachine kan men zeker [...]

In vele fitnesscentra staat er vaak een roeimachine. Jammer genoeg blijven deze vaak ongebruikt. Personen lopen uren en uren op crosstrainers, steppers en loopbanden en kijken niet om naar de roeimachine. Toch kan deze machine zeker helpen bij het afvallen. Vele spiergroepen worden belast tijdens het roeien en bijgevolg worden ook vele calorieën verbrand. Rug- [...]

We weten ondertussen al dat men zeker aan krachttraining moet doen tijdens het afslanken. Men kan stellen dat spiermassa de beste vetverbrander is op lange termijn. Bij deze zullen we een paar oefeningen bespreken die zeker gedaan moeten worden in de gym. Ze spreken de grotere spiergroepen aan en bijgevolg zullen we meer calorieën verbranden. [...]

Personen die beginnen met af te vallen zullen veelal een fitnessabonnement nemen. Het is perfect mogelijk om gewicht te verliezen zonder naar de fitness te gaan. Denk bijvoorbeeld maar aan wandelen, lopen, fietsen, … Dat kan haast overal. In de fitness is het afvallen een sociaal gebeuren.

Hoe voor ik correcte dips uit?
Met de armen op de halters steunen. Armen strekken (benen komen zo van de grond). Inademen en de armen buigen tot uw borst ter hoogte van de handgrepen komt. Terug naar de uitgangspositie gaan en uitademen.
Welke spieren traint men?
Hoe meer het bovenlichaam naar voren buigt hoe meer de borstspieren in [...]

Personen met overgewicht hebben een paar doelstellingen. Afslanken, fit worden en mooie zichtbare spieren zijn er maar enkele van. Het leuke is dat iedereen die doelstellingen kan realiseren. Laten we even kijken hoe je fit kunt worden, af kunt slanken en zichtbare spieren zal krijgen door het volgen van volgende tips:

Bij het staren naar je buikje weet je het al. Het is hoogtijd om wat kilootjes vet te verliezen. Het kan gaan over 1 kilo vet, maar het kunnen er ook gerust 20 zijn. In beide gevallen zal men dezelfde regels moeten toepassen. Indien met 1 kilo vet wil verbranden, dan zal het proces van [...]

Mensen gaan wel gewichten gaan tillen in de hoop om mooie, zichtbare spieren te hebben. Echter, dat laagje vet verpest alles. Bij deze zullen we uitleggen hoe u vet moet verbranden aan de hand van fitness.
1: het overtollige vet kwam er omdat u meer calorieën consumeerde dan nodig. Het overschot aan energie ging dan naar [...]

Een fitnessabonnement kost tussen de 200 en de 500 euro per jaar. Een degelijke crosstrainer is er al voor 500 à 750 euro. Om in dat fitnesscentrum te raken moet u zich verplaatsen en bovendien moet u ook nog eens geluk hebben dat de machine niet in gebruik is – niet echt motiverend dus. De [...]