We weten ondertussen al dat men zeker aan krachttraining moet doen tijdens het afslanken. Men kan stellen dat spiermassa de beste vetverbrander is op lange termijn. Bij deze zullen we een paar oefeningen bespreken die zeker gedaan moeten worden in de gym. Ze spreken de grotere spiergroepen aan en bijgevolg zullen we meer calorieën verbranden. [...]

Boeken, pillen, diëten, wonderapparaten, … Allen claimen ze de waarheid. Het feit is dat er maar één correcte methode is. Het is mogelijk om in een week 10 kilogram af te vallen, maar dat is ongezond. Om blijvend, gezond en efficiënt af te slanken moet men paar basisregels respecteren.

Sommige personen kampen met een overschot aan vet. Hun vetpercentage is te hoog. Hoogtijd om het vetpercentage aan te pakken en dit te trainer, te verminderen. De vraag is natuurlijk hoe men daar moet aan beginnen. We kunnen dit eigenlijk uitleggen met 5 woorden. Het 5 woorden dieet: ‘eet gezonder en beweeg meer’. Een waarheid [...]

Tijdens het afvallen begint men al gauw te dromen. Een laag vetpercentage, zichtbare buikspieren en een goede conditie, daar droomt iedereen wel eens van. Zichtbare spieren kan men enkel en alleen bereiken door een laag vetpercentage. Dit betekent zeer zeker niet dat men moet wachten met het kweken van spieren.

Vet verbranden is een complex lichamelijk gebeuren. Echter, in praktijk is het echt simpel. De correcte informatie en doorzettingsvermogen, meer is niet nodig. Maar wat is objectieve, correcte en neutrale informatie? Op het net claimen duizenden sites dat ze een geheime formule helpen. Dankzij die pillen zou ik 1 kilogram per dag kunnen verliezen.

Als men het woord ‘afvallen’ in de mond neemt, bedoelt men eigenlijk ‘vet verbranden’. Men wel de spiermassa behouden, dat vervelende vet moet weg. Door middel van bepaalde lichaamsbeweging en gezonde voeding zal het lichaam genoodzaakt zijn om andere energiebronnen aan te spreken.

Mensen gaan wel gewichten gaan tillen in de hoop om mooie, zichtbare spieren te hebben. Echter, dat laagje vet verpest alles. Bij deze zullen we uitleggen hoe u vet moet verbranden aan de hand van fitness.
1: het overtollige vet kwam er omdat u meer calorieën consumeerde dan nodig. Het overschot aan energie ging dan naar [...]