Afvallen zonder dieet is zeer zeker mogelijk. Momenteel bestaan er duizenden verschillende diëten. Van het Red Bull dieet tot het south beach dieet. Van het bierdieet tot het dieet van Sonja Bakker, … Stuk voor stuk claimen ze het volgende: blijvend afslanken is mogelijk. Pas gewoon een bepaalde periode ons dieet toe. Jammer genoeg werken [...]

Vele personen willen best wel wat vermageren, maar dat zware werk zien ze niet zitten. Ze zijn van mening dat sport ‘niets voor hen is’, ‘dat het te moeilijk is’, of omdat ze ‘te weinig energie hebben’. Deze stellingen kloppen natuurlijk niet. Voor ieder persoon is er wel een geschikte sport.

We weten ondertussen al dat men zeker aan krachttraining moet doen tijdens het afslanken. Men kan stellen dat spiermassa de beste vetverbrander is op lange termijn. Bij deze zullen we een paar oefeningen bespreken die zeker gedaan moeten worden in de gym. Ze spreken de grotere spiergroepen aan en bijgevolg zullen we meer calorieën verbranden. [...]

Tijdens het afslanken kan het best zijn dat u op gegeven moment begint te twijfelen. ‘Kan ik het wel’, ‘waarom doe ik dit alles?’. Wel, op dat moment doet u er goed aan om onderstaande video’s eens te bekijken.

Afvallen op zich is niet moeilijk. Het is een kwestie van een levensverandering. Een andere kijk op voeding en beweging. En net dit is niet altijd even moeilijk. De meeste personen met overgewicht bewegen te weinig en eten te ongezond. Dat is een levenswijze. Het moeilijk is om die levensmentaliteit aan te passen.

Tijdens het afvallen is er eigenlijk maar één zaak belangrijk: het vetpercentage verlagen. Personen kijken te vlug naar het gewicht. Dagelijks staan ze op de weegschaal in de hoop dat er wat grammen weg zijn. Het feit is dat het gewicht dagelijks schommelt. Ook maakt die weegschaal maakt geen onderscheid tussen vetmassa en spiermassa en is [...]

In de fitness – onder andere lotgenoten – praat men over niets anders. ‘Ik ben 5 kilo afgevallen, nog 5 te gaan’ – ‘ik wil 10 kilogram afslanken in 2 maand tijd’. Personen zijn gefocust op hun gewicht. Na ieder fitnessmoment staan ze op de weegschaal en hopen ze dat er een paar gram zijn verdwenen
In [...]

Tijdens het afslanken komt er bij de meesten wel een moment dat ze aan het twijfelen zijn op fatburners – vetverbranders te kopen. Kunnen ze daadwerkelijk helpen bij het verbranden van vet of zijn ze slecht en gevaarlijk?

Personen met overgewicht vragen vaak af wat de beste sport is om af te vallen. Ze willen zo efficiënt mogelijk te werk gaan. Op papier klopt het als een bus als men zegt dat hardlopen een van de betere sporten is tijdens het afslanken. Echter, men vergeet een belangrijk aspect: het moet leuk zijn, u [...]

Tijdens het afvallen zullen vele personen ook sporten. In de eerste plaats oefenen ze één of andere vorm van cardio uit. De vraag is natuurlijk: wat is de beste sport om af te vallen? Wel, puur mathematisch hebben we een lijstje samengesteld. Dit geldt natuurlijk enkel en alleen ter indicatie. Vele factoren zullen het calorieverbruik [...]