Ken je dat gevoel als je in de stad loopt dat je bij sommige vrouwen cellulitis, ook wel sinaasappelhuid genoemd, kan zien? Al snel raak je misschien als vrouw in paniek, omdat je misschien zelf cellulitis hebt, of bang bent dat je het krijgt of hebt. Het spreekt dus voor zich dat het een vrouwenprobleem is en het goede nieuws is, is dat dit vrouwenprobleem op te lossen is. Er zijn verschillende behandelingen voor om de cellulitis weg te trainen. Het is dus duidelijk: weg met cellulitis. Lees volledig artikel »

Laten we eerst beginnen met de vraag: wat zijn proteïnen precies? Het zijn eiwitten die in onze voedingsmiddelen standaard zitten. We hebben eiwitten nodig in onze voeding elke dag. Zonder eiwitten zouden wij niet kunnen leven, zo belangrijk zijn eiwitten. We moeten het hebben, dat is duidelijk. Er zullen verschillende gevolgen zijn bij het te weinig eten van proteïnen. Lees volledig artikel »

Velen gebruiken fietsen als vervoermiddel om met de fiets van plaats naar plaats te komen. En sommigen gebruiken de fiets om te sporten. Er zitten verschillende voordelen aan en het is uiteraard gezond. Je kunt gewoon lekker buiten fietsen in de open lucht. Laten we je maar eerst de voordelen vertellen. De spiermassa van je onderlichaam zal uitermate meer worden. Aangezien je de beweging maakt van je benen van het trappen zal je onderlichaam aanzienlijk meer spiermassa krijgen. Verder kan het ook als een goede warming-up gebruikt worden. Bijvoorbeeld een goede fietstocht richting de sportschool. Lees volledig artikel »

Uithoudingsvermogen is belangrijk om te hebben tijdens het sporten. Terwijl je met krachttraining je spierkracht traint, komt bij cardiofitness vooral de fitheid aan bod. Het uithoudingsvermogen dus. De conditie van je hart en je longen wordt ook wel je uithoudingsvermogen genoemd. Je cardiorespiratoire uithoudingsvermogen dus. Cardiofitness is vooral lichte oefeningen, maar hier is het juist de bedoeling dat je lang deze oefening blijft doen achter elkaar. En bij krachttraining is het juist het tegenovergestelde. Dus juist kortdurende, zware krachtoefeningen. Lees volledig artikel »

In dit artikel geven we antwoord op die vraag. Laten we daar simpel mee beginnen: creatine is een lichaamseigen stof. Elk persoon heeft creatine in zijn of haar lichaam zitten. Een mens heeft ongeveer 120 gram creatine in zijn of haar lichaam zitten als hij of zij gezond is en ongeveer 70 kilogram weegt. De Franse wetenschapper Chevreul heeft in 1832 deze lichaamseigen stof ontdekt. De stof extraheerde hij uit vlees, vandaar de naam die hij de stof had gegeven. Lees volledig artikel »

Je hebt voor jezelf besloten om te gaan afvallen. Met je vrienden en vriendinnen en waarschijnlijk een partner heb je het besloten en overlegd. Die overtollige kilo’s mogen nu wel eens verdwijnen. En dat zijn helemaal geen nare gedachten. Alleen dan komt de vraag: hoe wil je afvallen? Er zijn verschillende manieren, je hebt middelen, maar je hebt ook pillen. En zijn die pillen wel zo goed voor je? Dat vertellen we je in dit artikel. Lees volledig artikel »

Sta je regelmatig voor de spiegel? Je hebt je bovenkleding uitgedaan en bekijkt dan eens goed je eigen lichaam. Misschien heb je al heel vaak geprobeerd om af te vallen. En ben je al regelmatig in de weer geweest met een meetlint rond je buik. Maar blijven de kilo’s er zitten die je er het liefst af wilt hebben? In dit artikel vertellen we je een aantal geheimen zodat ook jij slank kunt worden zoals je zelf wilt en uiteraard ook slank zult blijven. Allereerst: probeer meer fruit te eten. Lees volledig artikel »

Velen moeten er niet eens aan denken. Om tijdens een dieet ook nog te gaan sporten. Velen hebben daar dan ook verschillende redenen voor. De één denkt dat hij of zij daarom té veel afvalt en de ander denkt dat met enkel een goede voeding je het meest bereikt. Allebei fout, sporten helpt wel degelijk bij het afvallen en sporten is wel degelijk gezond. Er is een wetenschappelijk onderzoek naar gedaan en daar kwamen vijftien verschillende redenen uit, waardoor bewezen werd dat sporten wel degelijk goed en gezond is. Lees volledig artikel »

Voel jij je nog steeds dik of wil je een aantal kilo’s kwijt? Komt het er op neer dat je wilt gaan afvallen? Dan is het natuurlijk een belangrijk om een juiste keuze te maken voor welk dieet je kiest. Tegenwoordig zijn er honderden verschillende diëten. Sommigen zijn gratis verkrijgbaar via een zoekmachine op het internet. En sommige diëten staan uitgebreid verwerkt in een boek dat je kunt kopen in een boekwinkel. Eén zo’n soort dieet is Het South Beach Dieet. Lees volledig artikel »

Voel jij je soms ook niet goed passen in jouw lichaam? Of merk je dat jouw conditie flink achteruit gaat? Deze factoren hebben allemaal te maken met jouw gezondheid. Dus wil je ook een betere gezondheid, lees dan dit artikel. We vertellen je in dit artikel namelijk alles over hoe jij een betere gezondheid kunt krijgen. Allereerst over de verschillende factoren die er toe leiden dat je een slechte gezondheid kan hebben. Het kan aan de leeftijd liggen, de voeding, levensstijlfactoren zoals roken, alcohol en drugs, fysieke activiteit, maar ook stress en werkomstandigheden. Lees volledig artikel »