Hoe voer men de scott curl correct uit?
Zitten gaan en de armen laten steunen tegen het kussen. Adem in en buig de armen, vervolgens uitademen.
Welke spieren worden getraind?
Eén van de beste oefeningen om de biceps te trainen. Het kussen staat schuin en de spanning zal dus zwaar zijn. Een goede opwarming en bij aanvang niet al te zware gewichten gebruiken dus.
Video van de scott curl
Ook interessant!