Hoe voert men de machine curl correct uit?
Hier wordt de biceps goed getraind. Gebruik geen al te zware gewichten en strek de arm niet volledig. Ook de bovenarmspier, opperarmspaakbeenspier en de ronde vooroverkantelaar komen aan bod.

Welke spieren worden getraind?
Hier wordt de biceps goed getraind. Gebruik geen al te zware gewichten en strek de arm niet volledig. Ook de bovenarmspier, opperarmspaakbeenspier en de ronde vooroverkantelaar komen aan bod.

Video van de machine curl

Ook interessant!

1. armen trainen met barbell curl
2. armspieren trainen oefening reverse curl
3. Hammer curl om de armspieren te trainen
4. Concentration Curl om armen te trainen
5. oefening – dumbell Curl – armen trainen

1. door bovenarmen en onderarmen trainen oefeningen | Afvallen blog op 14:58

   [...] Machine Curl [...]