Een te hoge cholesterol (dan vooral van de slechte soort) is te wijten aan ongezonde eetgewoontes, ongezonde voeding. Men zou gerust kunnen stellen dat een te hoge cholesterol in het bloed een welvaartsziekte is. Bij deze formuleren we enkele tips om de cholesterol te verlagen via de voeding.
Eigenlijk hebben we maar één tip: eet minder verzadigde vetten. Jammer genoeg zijn het net deze verzadigde vetten die in alle lekkernijen zitten. Onder meer volle melkproducten, vette vleeswaren, boter, gefrituurde maaltijden, room en mayonaise, chocolade, koeken, gebakjes en chips zijn de boosdoeners. Deze bevatten allemaal slechte vetten. Een te hoog cholesterolgehalte van de slechte soort is ongezond! De kans bestaat dat vetlaagjes zich afzetten in de bloedvatwanden, waardoor deze langzamerhand kunnen dichtslibben. Zo kan een hartinfarct of herseninfarct ontstaan.
Natuurlijk wil dit niet zeggen dat u alle vetten moeten weren uit uw gezonde voedingspatroon. Er bestaat ook zoiets als onverzadigde vetten. Deze kunt u vinden in vis olie, vis, noten, olijfolie en zonnebloemolie
Baten al deze tips niet. Hebt u het gevoel dat uw dankzij gezonde voeding de cholesterol niet kan verlagen? Ga dan eens langs bij de arts. Deze zal u hoogstwaarschijnlijk Lipitor, Zetia, Zocor en andere cholesterolverlagende middelen voorschrijven (deze kunnen natuurlijk wel zorgen voor ernstige neveneffecten: onder meer spierafbraak en leverproblemen).
Ook interessant!