Hoe de oefening correct uitvoeren?
Zit en neem in elke hand een halter en draai de handpalmen naar binnen. Adem vervolgens in en buig de arm. Tijdens het buigen dient u de pols te draaien naar buiten voordat de onderarm horizontaal is.
Trainen van welke spiergroepen?
Opperarmspaakbeenspier, bovenarmspier de biceps de deltaspier en ook – in mindere mate [...]
Commentaren (0)