Als personen willen afvallen, dan zullen ze eerst wat informatie opzoeken. Logisch ook, want als men bepaalde media mag geloven dan bestaan er honderden manieren om af te slanken. Denk maar aan het (ongezonde) Sonja Bakker dieet, het proteïnedieet en nog duizenden anderen diëten. Ook worden wonderpillen aangeboden die het vet als het ware kunnen [...]
Tijdens het afslanken hebben de meeste personen nobele doelstellingen. Ze beginnen te dromen en denken direct aan termen als slanker, fitter en gespierder. Doelstellingen hebben is een goede zaak. Echter, deze moeten wel voldoen aan het SMART-principe. Specifiek, meetbaar, acceptabel, realiseerbaar en binnen een bepaalde periode. Het spreekt voor zich dat conditie opbouwen, vet verbranden [...]
Tijdens het afslanken is het de bedoeling om gewicht te verliezen. Meer bepaald is het de doelstelling dat men zich richt tot de vetmassa. Gewicht verliezen is simpel. Drink/eet een paar dagen niet en de kilo’s verdwijnen razendsnel. Jammer genoeg is deze methode ongezond en zal het verloren gewicht er zo – onder meer door [...]
Vele mensen vinden zichzelf te dik en kiezen voor een dieet. Een dieet zorgt ervoor dat je een ander eetpatroon krijgt, maar dit eetpatroon behoudt je alleen door je aan het dieet te houden. Dus dit zou betekenen dat je heel je leven een dieet moet volgen om een normaal lichaam te krijgen en te [...]
Sta je regelmatig voor de spiegel? Je hebt je bovenkleding uitgedaan en bekijkt dan eens goed je eigen lichaam. Misschien heb je al heel vaak geprobeerd om af te vallen. En ben je al regelmatig in de weer geweest met een meetlint rond je buik. Maar blijven de kilo’s er zitten die je er het [...]
Voel jij je soms ook niet goed passen in jouw lichaam? Of merk je dat jouw conditie flink achteruit gaat? Deze factoren hebben allemaal te maken met jouw gezondheid. Dus wil je ook een betere gezondheid, lees dan dit artikel. We vertellen je in dit artikel namelijk alles over hoe jij een betere gezondheid kunt [...]
Vaak beginnen mensen aan een dieet, ze beginnen aan afvallen. Na een tijd zijn ze goed afgevallen. Maar na het dieet komen er ineens weer wat kilo’s bij. Of sommigen die aan een dieet beginnen haken halverwege af, omdat het te zwaar is of hebben daar een andere reden voor. Misschien kamp je zelf wel [...]
In 99% zullen pillen die gemaakt zijn om vet te verbranden niet werken. Het zijn enkel en alleen hulpmiddelen. Hulpmiddelen moet men als volgt definiëren: ‘ik eet gezond, ik ga 3 maal per week gaan lopen en ik ga 3 maal per week gaan krachttrainen. Daarnaast slik ik ook nog eens hulpmiddelen om het resultaat [...]
Afvallen inpliceert dat er veranderingen moeten komen. Een gezonder voedingspatroon en meer lichaamsbeweging bijvoorbeeld. Bij deze formuleren we enkele tips die zeker zullen helpen bij het blijvend afslanken.
1. Iedere dag sporten. Probeer per dag 45 à 60 minuten te bewegen. Oefen een cardiosport uit. Lopen, fietsen, wandelen, … Het is allemaal goed. Per uur lopen [...]
Tijdens het afvallen kom je op een gegeven moment wel eens op een plateau. Het betekent gewoon dat het plots niet meer zo gemakkelijk is om af te slanken. Je eet dezelfde hoeveelheden en sport nog dagelijks, en toch gaat het niet meer zo vlot als voorheen. Tal van fenomenen kunnen dergelijk kwaaltjes verklaren. Laten [...]