Eén van de meest efficiënte cardiovasculaire training om dat overtollige vet aan te pakken is hardlopen. Denk maar eens aan uw fitness. Loopbanden, crosstrainers, steppers en de roeiers zijn altijd bezet. Toch is het goed mogelijk om dergelijk sporten ook buiten, in de frisse lucht uit te oefenen. Hier enkele reden waarom ook u zou [...]
Velen gebruiken fietsen als vervoermiddel om met de fiets van plaats naar plaats te komen. En sommigen gebruiken de fiets om te sporten. Er zitten verschillende voordelen aan en het is uiteraard gezond. Je kunt gewoon lekker buiten fietsen in de open lucht. Laten we je maar eerst de voordelen vertellen. De spiermassa van je [...]
Uithoudingsvermogen is belangrijk om te hebben tijdens het sporten. Terwijl je met krachttraining je spierkracht traint, komt bij cardiofitness vooral de fitheid aan bod. Het uithoudingsvermogen dus. De conditie van je hart en je longen wordt ook wel je uithoudingsvermogen genoemd. Je cardiorespiratoire uithoudingsvermogen dus. Cardiofitness is vooral lichte oefeningen, maar hier is het juist [...]
Velen moeten er niet eens aan denken. Om tijdens een dieet ook nog te gaan sporten. Velen hebben daar dan ook verschillende redenen voor. De één denkt dat hij of zij daarom té veel afvalt en de ander denkt dat met enkel een goede voeding je het meest bereikt. Allebei fout, sporten helpt wel degelijk [...]
Het hoeft geen betoog dat de roeimachine niet zo bekend is bij de personen die willen afslanken. De andere fitnessapparaten à la hometrainer, de crosstrainer en de loopband genieten veel meer aandacht. Jammer, want de roeimachine moet zeker niet onderdoen. Het is het toestel om spieren te versterken (rug, arm en benen in het bijzonder). [...]
Vele personen kampen met een overschot aan bilvet. Is het hoogtijd om strakkere billen te hebben? Bij deze hebben we een paar sporten die zeker de billen zullen trainen. Het zijn allemaal cardiovasculaire sporten, dus ze hebben dan ook maar één doel: vet verbranden. We weten allemaal dat plaatselijk afslanken niet echt mogelijk is, dus [...]
Personen met overgewicht hebben vaak een laag zelfvertrouwen. Sport is het middel bij uitstel om dit te veranderen. Na iedere training voelt u zich beter. Een paar maanden geleden deed NIKE een online enquête bij vrouwen. Het sportgedrag van meer dan 10.000 vrouwen tussen 16 en 30 werd bevraagd. Ongeveer 54% deed wel aan sport [...]
In vele fitnesscentra staat er vaak een roeimachine. Jammer genoeg blijven deze vaak ongebruikt. Personen lopen uren en uren op crosstrainers, steppers en loopbanden en kijken niet om naar de roeimachine. Toch kan deze machine zeker helpen bij het afvallen. Vele spiergroepen worden belast tijdens het roeien en bijgevolg worden ook vele calorieën verbrand. Rug- [...]
Vele personen willen best wel wat vermageren, maar dat zware werk zien ze niet zitten. Ze zijn van mening dat sport ‘niets voor hen is’, ‘dat het te moeilijk is’, of omdat ze ‘te weinig energie hebben’. Deze stellingen kloppen natuurlijk niet. Voor ieder persoon is er wel een geschikte sport.
Personen met overgewicht vragen vaak af wat de beste sport is om af te vallen. Ze willen zo efficiënt mogelijk te werk gaan. Op papier klopt het als een bus als men zegt dat hardlopen een van de betere sporten is tijdens het afslanken. Echter, men vergeet een belangrijk aspect: het moet leuk zijn, u [...]