Afvallen op zich is niet moeilijk. Het is een kwestie van een levensverandering. Een andere kijk op voeding en beweging. En net dit is niet altijd even moeilijk. De meeste personen met overgewicht bewegen te weinig en eten te ongezond. Dat is een levenswijze. Het moeilijk is om die levensmentaliteit aan te passen. Het is mogelijk om nu volgende woorden uit te spreken: ‘vandaag begin ik met gezond te eten en met meer lichaamsbeweging uit te oefenen.’ Echter, in welke mate zult u de gesproken woorden nakomen? Er moet een plan zijn, een doel, een werkwijze.
- 3 maal per week naar de krachttraining trekken om spieren te kweken en de vetverbranding te stimuleren.
- 3 maal per week een uur gaan lopen, fietsen, wandelen, roeien of een andere vorm van cardiovasculaire sport.
- Weg met frisdranken en die ongezonde snacks. We beginnen met gezonde voeding: meer water, meer fruit en groenten, eventueel kleinere porties, meer gevogelte, meer wit vlees, ’s avonds geen chocolade, ..
Met de hulp van bovenstaande richtlijnen is afvallen geen moeilijk taak. Pas ze toe op uw dagelijks leven en het vetpercentage moet en zal dalen. In het begin is het wat wennen, maar deze levensstijl is leuker. U bent actiever, u bent sterker, u bent mooier, u bent snellen .. U bent BETER!
Geen gerelateerde posten.