Als personen willen afvallen, dan zullen ze eerst wat informatie opzoeken. Logisch ook, want als men bepaalde media mag geloven dan bestaan er honderden manieren om af te slanken. Denk maar aan het (ongezonde) Sonja Bakker dieet, het proteïnedieet en nog duizenden anderen diëten. Ook worden wonderpillen aangeboden die het vet als het ware kunnen doen wegsmelten. Ook supertoestellen die helpen bij het creëren van buikspieren binnen de 3 dagen. De vraag is dan natuurlijk: werkt dat wel?
Wel, 99% van die producten hebben maar één doel: geld. Het geeft niets te maken met afvallen of gezondheid. De grote meerderheid van die producten werken niet. Laten we eens een paar methodes bespreken:
Hongerdiëten
Simpel principe: extreem weinig eten gedurende een bepaalde periode. Het lichaam krijgt dan enorm weinig energie binnen en bijgevolg verliest men dan wel gewicht … In praktijk klopt dit niet. Extreem ongezond, die hongerdiëten. Het lichaam zal na een paar dagen merken dat er iets fout is en bijgevolg zal deze doeltreffende maatregelen treffen: trager metabolisme en een vluggere vetopname zijn hier voorbeelden van. Het jojo effect zal bij dergelijk diëten altijd een kijkje komen nemen. Je verliest op korte termijn dus veel gewicht (veel vocht en spiermassa) en op lange termijn is er meer vetmassa, minder spiermassa en een slechtere gezondheid. Hoe het dus niet moet ..
Vetverbranders en andere pillen
Kunnen vetverbranders en andere pillen helpen? Ja. Deze pillen zijn er niet voor personen met een vetpercentage van 30%, eerder voor personen met een extreem laag vetpercentage. Verwacht geen wonderen van die pillen. Indien u zwaarlijvig bent, dan moet u gezonder eten en voldoende bewegen. U moet dus eerst gezonder leven. Indien u pillen slikt en toch nog ongezond eet en niet sport, dan zal het natuurlijk niet helpen. Die pillen zijn wel populair bij personen met een laag vetpercentage. Voor die personen is het moeilijker om de laatste overschotten vet te verbranden en dan grijpen ze naar hulpmiddelen.
Gezond en blijvend afvallen doet men zo
Ga per week 3 maal een uurtje lopen (of een andere vorm van cardio). Ga 3 maal per week naar de gym en train die spieren. Voor de rest: eet gezond en voldoende. Werkt het niet? Dan moet u nog gezonder eten of nog meer sporten. Enkel en alleen door deze 3 factoren te combineren zal men gezond en blijvend afslanken. Vergeet dus die onzin van de ‘wondermiddeltjes’.
Ook interessant!