Het hoeft geen betoog dat de roeimachine niet zo bekend is bij de personen die willen afslanken. De andere fitnessapparaten à la hometrainer, de crosstrainer en de loopband genieten veel meer aandacht. Jammer, want de roeimachine moet zeker niet onderdoen. Het is het toestel om spieren te versterken (rug, arm en benen in het bijzonder). Ook om vet te verbranden is het een goed toestel. Rond de 350 calorieën per uur is geen uitzondering. Dit hangt natuurlijk af van vele factoren: intensiteit, gewicht van de persoon, …
Hoe moet men nu precies trainen op zo’n roeimachine?
Techniek:
Aangezien beelden meer zeggen dan woorden. Zo voert u dus een training op de roeimachine op de correcte manier uit.
Weerstand:
De bedoeling is dat u een tijd lang vlot kunt roeien. Probeer dan ook niet meteen een hoge weerstand te kiezen. Als u na 10 minuten moet stoppen omdat u volledig buiten adem bent, dan is dan niet de goede manier.
Ook interessant!