Vele personen willen best wel wat vermageren, maar dat zware werk zien ze niet zitten. Ze zijn van mening dat sport ‘niets voor hen is’, ‘dat het te moeilijk is’, of omdat ze ‘te weinig energie hebben’. Deze stellingen kloppen natuurlijk niet. Voor ieder persoon is er wel een geschikte sport.
Afslanken zonder extra lichaamsbeweging is perfect mogelijk. Echter, er zijn vele redenen waarom meer sport en lichaamsbeweging toch interessant kan zijn:
- Het afvallen gaat veel rapper. Door te sporten worden er vele calorieën verbrand. Net dat is de doelstelling tijdens het afslanken.
- Door het sporten zult u ook een beter zelfbeeld hebben. Na iedere trainingsessie – is het nu cardio of krachttraining – voelt u zich beter in uw vel.
- Door het sporten voelt hebt u meer energie. Het klink tegenstrijdig, maar het is een feit!
- Cardiovasculaire training is goed voor het cardiovasculaire systeem.
- Door de krachttraining kweekt u spieren. Dit zorgt voor meer spiermassa. Zo oogt u actiever, sterker en energieker.
- …
Afvallen door te sporten, in combinatie met gezonde voeding, staat gelijk aan succes. De vraag is natuurlijk welke sport u moet uitoefenen. Het antwoord is simpel: doe wat u graag zou doen. Als fietsen voor u gelijk staat aan een pure marteling, kruip dan niet op een fiets. Hardlopen, roeien, fietsen, boksen, wandelen, … Er zijn tientallen mogelijkheden. Kies dus een leuke sport uit en begin te bewegen. Probeer iedere week 3 maal aan krachttraining te doen (een uurtje – volledig lichaam trainen) en 3 maal per week aan cardio fitness (45 tot 60 minuten is voldoende). U zult het merken:
- U voelt zich beter.
- U voelt zich sterker.
- U voelt zich energieker.
- U voelt zich gewoon goed.
Een reden om niet te sporten is er eigenlijk niet. Personen zonder beperkingen (neen, niet ‘geen zin’, ‘geen tijd’, …) zouden dus moeten bewegen. Een zittend leven leiden heeft negatieve gevolgen op lichaam en geest. Hoogtijd om dit probleem aan te pakken dus.
Ook interessant!